* 절식하면서 운동하는
것,
나이의 많고 적음을 떠나 가장 좋은
건강법,
가장 좋은 노화 방지법입니다.
절식은
소식(小食)을 말합니다.
단식, 간헐적 단식, 1일1식도
포함됩니다.
운동은 유산소 운동과 근력운동을
겸하는 것이
좋습니다. 걷기나 산행을 꾸준히
하고, 여기에
스쿼드 운동이나 팔굽혀펴기를 곁들여
하면 더욱
좋습니다.
#
오늘의 명언
착한
일은 작다 해서 아니하지 말고,
악한
일은 작다 해도 하지 말라.
–
명심보감–

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